🥡 Meal Prep
Koriander-Limetten-Chicken-Bowl mit Chipotle-Joghurt-Sauce
In Honig und Limette mariniertes Hähnchen auf Reis, dazu frisches Pico-Gemüse, Guacamole und ein rauchiges Chipotle-Joghurt-Dressing — hell, sättigend und perfekt zum Vorkochen.
Vorbereitung20 min
Garzeit25 min
Gesamt45 min
Portionen2
Zutaten
- Für das Hähnchen: 2 große Hähnchenbrüste
- Koriander, gehackt
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 EL Paprikapulver
- 1 EL Knoblauchpulver
- 3 EL frischer Limettensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1/2 TL Salz, 1/2 TL schwarzer Pfeffer
- 2 EL Honig
- Für die Chipotle-Joghurt-Sauce: 100 g griechischer Naturjoghurt
- 1 gehäufter EL Chipotle in Adobosauce
- 2 Knoblauchzehen
- 1 EL Limettensaft
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Knoblauchpulver
- 2 TL Honig
- Salz und schwarzer Pfeffer
- Zum Servieren: Reis, rote Zwiebel, Tomate, Guacamole, Koriander
Zubereitung
- Das Hähnchen mit Koriander, Knoblauch, Gewürzen, Limettensaft, Olivenöl, Honig, Salz und Pfeffer marinieren — wenn du Zeit hast, 30 Minuten ziehen lassen.
- Bei mittlerer bis hoher Hitze von beiden Seiten goldbraun anbraten, bis es durchgegart ist. Kurz ruhen lassen und in Scheiben schneiden.
- Die Zutaten für die Chipotle-Joghurt-Sauce glatt pürieren.
- Während das Hähnchen ruht, den Reis kochen.
- Die Bowls zusammenstellen: Reis, geschnittenes Hähnchen, rote Zwiebel, Tomate, Guacamole, Koriander und großzügig mit der Chipotle-Sauce beträufeln. Hält sich 3 Tage, wenn die Sauce separat aufbewahrt wird.
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